Yoga bei Long Covid
évènement
Die sehr ruhigen Yoga-Lektionen sind speziell auf die typischen Beschwerden von Menschen mit Long Covid abgestimmt.
Als Yogalehrerin mit Schwerpunkt Achtsamkeit lege ich in diesem Kurs Wert auf tiefe Entspannung und Beruhigung von Geist und Nervensystem sowie sanfte Aktivierung und Kräftigung von Körper und Atem.
Der Kurs ist so gestaltet, dass individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden eingegangen werden kann und jeder in seinem Tempo üben kann.
Long Covid Die Symptome können sehr vielfältig sein: Müdigkeit, Erschöpfung, Kurzatmigkeit, eingeschränkte Belastbarkeit, Muskelschmerzen, Schlafstörungen und vieles mehr.
Yoga kann ergänzend zur ärztlichen Therapie helfen, die Symptome zu lindern, die Lebensqualität zu verbessern und die Selbstfürsorge zu fördern.
Selbstverständlich ist bei allen Erkrankungen, Verletzungen und Beschwerden die Ärztin oder der Arzt dein erster Ansprechpartner.
Die Teilnahme am Kurs setzt eine Empfehlung deiner Ärztin oder deines Arztes für sanfte Körper- und Atemübungen voraus.
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Atem vertiefen und Lebensenergie stärken Im Zentrum der Praxis steht der Atem, denn Atem ist Lebensenergie.
Achtsame Körper- und Atemübungen entschleunigen den Atem, dehnen den Brustkorb auf sehr sanfte und behutsame Weise und weiten die Atemräume.
Gleichzeitig kräftigen die Übungen auf sanfte Weise das Zwerchfell und die Atemhilfsmuskulatur.
So können sie helfen, die Atmung zu vertiefen und die Sauerstoffaufnahme zu verbessern. ?
Nerven beruhigen und Körper aktivieren Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken beruhigen das Nervensystem und aktivieren den Vagusnerv, der für die Regeneration und Entspannung zuständig ist.
Gerade bei Müdigkeit und Erschöpfung kann das helfen, Stress abzubauen und Ruhe zu finden.
Auch das Immunsystem wird so gestärkt.
Sanfte Bewegungen mobilisieren und nähren den Körper und halten ihn flexibel. ...
Salon du Yoga
Uster
SWITZERLAND
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