Trail-Running Kurse Chur
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Bereiten Sie sich mit Monika Brandt auf die Trail-Running Saison vor.
Ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r, für alle Laufbegeisterten gibt es den passenden Kurs.
Ein Kurs dauert 90 Minuten und besteht aus drei Phasen.
Beide Kurse beginnen mit einem Aufwärm- und Kennenlernteil.
Danach beginnt der Hauptteil mit dem jeweiligen Schwerpunkt (Einstieg / Technik) und zum Schluss folgt der gemeinsame Auslauf.
Mindestanzahl Anmeldungen pro Kurs: 4 - 5 Personen. Anmeldung bis Vortag um 15.00 Uhr obligatorisch.
Modul 1: Einstieg, erster Kontakt mit dem Gelände Beim Modul 1 handelt es sich um einen allgemeinen Einstieg ins Trailrunning.
Es werden kurze Strecken mit kleinen Höhenmentern gelaufen; es genügt deshalb eine allgemeine Fitness.
Datum: 25.
April 2024, 18.30 - 20.00 Uhr Treffpunkt: Waldhaus Stall Modul 2: Technik Fokus Uphill/Downhill Beim Modul 2 wird die Technik beim Laufen bergauf und bergab genauer vorgestellt und angewendet.
Das Ziel dabei ist, den Teilnehmenden verschiedene Lauftechniken aufzuzeigen, damit der eigene Laufstil im Gelände ökonomischer wird.
Datum: Donnerstag, 02. Mai 2024, 18.30 - 20.00 Uhr oder Dienstag, 14.
Mai 2024, 18.30 - 20.00 Uhr Treffpunkt: Parkplatz Sand bei der alten Turnhalle
Erwachsener: 50.00 CHF
Bahnhofpl. 555
Chur
SWITZERLAND
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