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Yoga&Escalade


sport

Sixt Fer à Cheval Tourisme
2 h
LE YOGA ET L'ESCALADE - BIEN-ETRE POUR LE CORPS ET L'ESPRIT
En pleine nature, au coeur des montagnes
Développer tonicité, souplesse, équilibre, et lâcher prise.
1er JOUR
Escalade: Les appuis et la gestuelle, nécessaires à la progression
Yoga: Équilibre et stabilité
2ème JOUR
Escalade: L’engagement dans les mouvements, le rôle du mental et du “lâcher prise”
Yoga: Mobilité
&
ouverture des hanches, et respiration
&
relaxation
Les cours seront adaptés à votre niveau, que vous soyez débutant ou déjà initié (niveau max en escalade : 6a)
Les cours auront lieu aux Gorges des Tines, près de Sixt-Fer-à-Cheval.
Le prix comprend l’encadrement par des moniteurs professionnels, le prêt du matériel (baudrier, casques, tapis de yoga), le repas de midi.
9:00-10:00 Yoga
10:00-12:00 Escalade
12:00-13:30 Picnic sain
&
gourmand et repos
13:30-15:00 Escalade
15:00-17:30 Yoga et Méditation
(modifiable en fonction des conditions)
FRANÇOIS COFFY
Ancien membre de l’équipe de France d’escalade, François a été grimpeur professionnel durant 10 ans.

Durant cette période il participe aux coupes du monde et compétitions internationales, et voyage à travers le monde pour découvrir les “spot” de grimpe et les voies extrêmes.
Ensuite, sa passion s’oriente vers le théâtre d’improvisation, puis la méditation “vipassana”.
Un savant mélange d’escalade, de théâtre ou de méditation, lui permet de developper le lâcher-prise, la présence à soi, un meilleur ressenti du corps et de l’esprit.
Moniteur diplômé d’état, et membre depuis 20 ans du “Bureau des Guides de Samoëns”.
Moniteur d’escalade au Club Alpin Français de La Roche Bonneville.
Il découvre le yoga avec Julia depuis 2 ans.
Julia Barnes Yoga
Originaire d’Ecosse, Julia est tombée amoureuse du yoga quand elle vivait à New York.

Après son arrivée en France, elle a co-fondé ...


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Sixt-Fer-à-Cheval


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