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Initiation à la marche nordique


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Envie de découvrir ou redécouvrir cette activité de montagne?

Dominique, entraîneur diplômée, sera là pour vous transmettre sa passion. Accessible aux débutants.

Pas de pré-requis spécifique.
Contenu de séance : Approche de la discipline par des notions théoriques de base, prise en compte de son corps et du mouvement de la marche par des exercices simples de mise en action : comparaison marche sans bâtons et marche avec bâtons, explication et démonstration du geste « marche nordique » jeux d’appropriation de la technique.
Chaque séance commence par un échauffement spécifique Marche Nordique (environ 15 minutes) et se termine par des étirements appropriés.

(15 minutes).

Les postures seront corrigées systématiquement individuellement afin d’amener le participant à effectuer les bons gestes en toute sécurité.
Equipement : Chaussures de sport type basket ou trail basses obligatoirement.

Attention : Pas de semelles lisses.
Vêtements de sport adaptés en fonction de la météo !
Gourde ou bouteille d’eau obligatoire. (ceinture porte gourde ou petit sac à dos).

Adulte : 5€ la séance. 25€ la semaine.
Tarif groupe à partir de 3 personnes.
Nombre de places limité. Inscription à l'office de tourisme.
Nombre de places limité. Inscription à l'Office de tourisme de Morillon ou Verchaix.


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