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COURS YOGA-SOPHRO


sport

L'association Bien-être, bien grandir propose des séances yoga-sophrologie pour les enfants, les ados et les adultes qui souhaitent mieux gérer le stress et les émotions, développer la concentration, l'estime de soi, améliorer les résultats scolaires.
Lors des séances, les participants mettent en pratique des outils simples et efficaces inspirés de pratiques millénaires (yoga, Do In) et de techniques plus contemporaines (brain gym, sophrologie) qui leur permettent de mieux gérer leur monde intérieur, leurs émotions, leurs pensées, leurs attitudes physiques.

Les séances sont ludiques et adaptées à l'âge des participants.

Elles durent de 30 minutes à 1 heure et sont rythmées par des exercices de concentration, d'équilibre, de rythme, de recentrage, de relaxation mais aussi par des exercices physiques pour relâcher les tensions, des exercices de coordination, de mémoire, de respiration.

Les exercices se pratiquent debout, assis ou allongé, en silence ou en musique.

Certains se pratiquent seuls, d'autres à deux ou en groupe.

Les valeurs et attitudes positives comme le respect, la tolérance, la bienveillance font partie intégrante des séances.

Les cours de yoga-sophro pour tous permettent de lutter contre l'agitation, le mal être, l'agressivité, le manque de confiance en soi.

Les cours ont lieu le mardi à Carmaux et le mercredi à Monestiés hors vacances scolaires.

La première séance est offerte.

Elles sont animées par Gaelle Macé, professeure de yoga-sophro pour les familles et instructrice en massage bébé formée à la Méthode éducative 3C (concentration-calme-contrôle), la Communication Non Violente, et la pédagogie Montessori.

300 euros l'année + 20 euros de frais d'inscription pour l'année
130 euros le trimestre.


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